दैनिक दिनचर्या तालिका

परम शांति दिवस

आत्मस्वरूप स्मृति • परम शांति संकल्प • ब्रह्मांडीय परम प्रकाश का प्रसार

5:30–6:30 AM

लाइव मेडिटेशन (सामूहिक/व्यक्तिगत)

आत्मस्वरूप स्मृति, “परम शांति” के धीमे जप, सफेद परम प्रकाश की कल्पना।
7:00–7:10 AM

परम शांति संकल्प (रिपीट)

शांत स्थिति को स्थिर करें—सूक्ष्म वातावरण में दिव्य तरंगें फैलाएँ।
8:00–9:00 AM

बापूजी का ज्ञान: वीडियो श्रवण

“आत्मा कौन है?” और “आत्मस्वरूप”—गहन आत्मचिंतन।
12:00 PM

परम संकल्प लेखन/चिंतन

“मैं इस धरती पर परम शांति फैलाने आया/आई हूँ…”—दैनिक माइंडसेट।
1:00–3:00 PM

सात्त्विक भोजन + मौन सेवा + क्षमा अभ्यास

भोजन में परम शांति संकल्प; राग–द्वेष मुक्तिन अभ्यास।
5:00–6:00 PM

परम शक्ति ध्यान

“मैं ब्रह्मांडीय परम प्रकाश हूँ”—वाइब्रेशन फैलाना।
8:00–9:00 PM

गहन सत्संग/आत्मचिंतन

स्वभाव परिवर्तन, चर्चा, आध्यात्मिक अध्ययन।
10:00 PM → सोने तक

क्लास अटेंड + रात्रिकालीन आत्मनिरीक्षण

“क्या आज मन में कोई अशांत विचार था?”—“परम शांति” जप करते हुए निद्रा।

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परम शांति दिवस

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